Sim, o plano é adaptado à sua rotina para garantir praticidade.

SIM, VOCÊ TERÁ QUE FAZER ATIVIDADE FÍSICA pelo menos 3x na semana por no mínimo 1h cada sessão de treino do seu esporte preferido. Indico sempre a musculação com cargas progressivas para poder acelerar seus resultados, mas você pode escolher o esporte que mais lhe agrade.

Além de você ter acesso diário a mim para esclarecer quaisquer dúvidas que tenha sobre o plano de ação, eu, Felício Santos, seu nutricionista e mentor, lhe abordarei para colher dados no mínimo 3x na semana, garantindo assim, que mesmo que você tenha vergonha de interagir comigo por conta própria, o seu plano de ação será seguido à risca.

ABSOLUTAMENTE, NÃO. Se a maneira como você se alimenta funcionasse, você não estaria procurando ajuda para melhorar sua saúde ou desempenho físico. Comprometimento com o plano de ação de segunda a sexta é fundamental para o sucesso do tratamento. Aos sábados e domingos você pode matar sua vontade de qualquer alimento, desde que seja dentro do nosso controle e margem de danos. Essa metodologia foi criada, testada e aprovada para RESOLVER O SEU PROBLEMA e não para agradar sua gula. Disciplina é fundamental em qualquer tratamento que seja levado a sério.

Sim, você terá contato diretamente comigo pelo watsapp para esclarecer dúvidas e fazer ajustes sempre que necessário.

Não. Você terá 1 dia inteiro na semana (somente 24h) para poder socializar com seus amigos e familiares sem precisar se privar.

Não. Trabalhamos normalmente com o plano de ação sendo seguido apenas de segunda a sexta-feira. Mas nada impede que você siga de segunda a domingo para acelerar seus resultados, se assim desejar.